pátek 18. října 2013

Jídelníček 18.10.2013

Po dlouhé době jsem se opět rozhodla sepisovat si jídla, které během dne sním. A to z jednoho prostého důvodu. 3kg nahoře :-( Sice se pořád snažím jíst zdravě, ale letní grilování, dovolená, flákání cvičení a hlavně to, že jsem si myslela, že už si jídlo sepisovat prostě nepotřebuju a už vím co jíst, se na mé drobné postavě podepsalo.


Takže po více jak čtvrt roce začínám znova :-)

SNÍDANĚ: bílý jogurt Naše BIO 3% tuku, kousíček banánu, trochu skořice + slunečnicové semínka + kokos, 25g rýžových lupínků s medem a kokosem (Dobroty od Otty - výborné!!!), zázvorový čaj, káva s mlékem

SVAČINA: 200ml kefírového mléka Pilos, 25g ovesných vloček, trochu skořice + slunečnicové semínka, 1/2 ČL medu, zázvorový čaj, sušený zázvor bez cukru, kousek jablka

OBĚD: 3 knackebroty s italskou pomazánkou a eidamem (30% t.v s.), ledový salát

SVAČINA: jablko, káva se sojovým Zajícem


Žádné komentáře:

Okomentovat