Jídelníček 04.06.2013

SNÍDANĚ: 5PL vícezrnné instan.kaše Nomina (uvařené s vodou a mlékem, med, skořice, kokos), směs oříšku, papája, 1/2 banánu, meruňka, káva s mlékem

DOPOLEDNÍ SVAČINA: 1/2 vaničky odtučněného tvarohu, 1 ČL medu, skořice, směs oříšků a rozinek

OBĚD: 2 krajíce pšenično-žitného chleba s máslem, nízkotučným hermelínem, rajčata, ředkvičky, ledový salát

ODPOLEDNÍ SVAČINA: 2 plněné špaldové sušenky z DM, bílý jogurt Klasik

VEČEŘE: kuskus ze sojovým masem a zeleninou, 30% eidam, dýňová semínka

II.VEČEŘE: směs oříšků, Frisco


POHYB: cca 1,20hod. ve fitku - 65minut Eliptical + 15minut posilování břicha (+20minut cesta domů :-D)


Moc se mi ty moje jídelníčky nelíbí :-( Hlavně ty oříšky. Vím, že jsou velmi zdravé a tělu prospívají, ale když se do nich pustím, nemůžu přestat... A kalorie naskakují.